「もう無理。嫌。辞めよう。」
そんな気持ちで病棟を出たことが、私には何度もあります。
30代で看護師になり、シングルマザーとして娘を育てながら10年以上この仕事を続けてきた私が、正直に書きます。
辞めたいと思ったこと、何度もありました。でも今は、辞めなくてよかったと心から思っています。
これは「だからあなたも我慢して」という話ではありません。辞めたいと感じているあなたの気持ちに、まず寄り添いたくてこの記事を書きました。
看護師が辞めたくなるのは、あなたが弱いからじゃない
日本看護協会の調査によると、看護師の年間離職率は約10〜11%。10人に1人が毎年辞めている計算です。さらに新人看護師（就職後1年以内）の離職率は約8〜9%にのぼります。
つまり、「辞めたい」と思うのはあなただけじゃない。むしろ、それだけ過酷な仕事だということです。
「看護師に向いていないのかも」「根性がないのかな」と自分を責めていませんか？それは違います。あなたが弱いのではなく、それだけ真剣に仕事と向き合っているから、しんどいんです。
私が「もう無理」と思った瞬間【30代で看護師になった私の体験談】
1年目・4月後半〜7月は地獄だった
私が看護師になったのは30代。社会人を経験してから看護学校に入り、娘を育てながら必死で資格を取りました。
入職して最初の2週間はシャドーイング期間で、先輩の後をついて見学するだけ。「思ったよりいけるかも」なんて思っていたのも束の間、4月後半から患者さんの受け持ちが始まった途端、空気が変わりました。
患者さんを受け持つということは、安全と命に対する責任が生まれるということ。先輩たちの指導が急に厳しくなるのは当然のことです。頭ではわかっていても、毎日毎日、緊張とプレッシャーの連続で、4月後半から7月にかけては本当に地獄でした。
夜勤明けに怒鳴られた、あの電話
忘れられないのが、独り立ち直後の夜勤のことです。
担当患者数は24人。「小学校の1クラス分ですか？これ本当に一人でやるの？」と心の中でツッコミながら、一晩で点滴を40本投与しました。今思い返しても、よく乗り越えられたと思います。
その夜勤明けのこと。へとへとになって病院を出て、駅に向かっていたらスマホが鳴りました。
出た瞬間、病棟で一番恐れられている先輩に電話越しに怒鳴られました。患者さんの皮膚に貼るタイプの薬を、張り替えずに退勤してしまっていたのです。
新人の夜勤明けって、息をしているだけで精一杯なんです。それでも「ミスをした自分が悪い」とわかっているから、言い訳もできない。ただ立ち尽くして、「もう辞めてやる」と思いました。
凹むとか泣くとかじゃなく、スイッチが切れる感覚。あの感覚、経験したことがある人にはわかってもらえると思います。
ただ、そもそも今の時代「怒鳴る指導」って一発アウトなので、このような指導を今受けている新人さんはいないと信じたいです。
「辞めたい」と思う理由、あなたはどれですか？
辞めたくなる理由は人それぞれです。よくある理由をまとめました。
- 先輩・上司との人間関係がつらい（指導が怖い、無視される、雰囲気が悪い）
- 体力的に限界（夜勤・残業・休憩が取れない）
- 給料・待遇への不満（これだけしんどいのに割に合わない）
- 患者さんやご家族との関係でつらいことがあった
- 自分には向いていないかもという不安（ミスが続く、覚えられない）
- プライベートが犠牲になっている（子育て・家族との時間が取れない）
どれか一つではなく、いくつも重なっているという人が多いのではないでしょうか。
「辞めたい」と思ったとき、私がやった3つのこと
① 信頼できる人に話を聞いてもらった
私の場合、同期に相談しました。ただ、私は社会人経験を経てから看護師になったので、同期はほとんど年下。本音を全部さらけ出せる相手は限られていました。
それでも「聞いてもらう」だけで、だいぶ楽になります。解決しなくていい。ただ吐き出すだけでいい。職場の外に話せる人を一人でも作っておくことをおすすめします。
② 仕事以外で「自分を回復させる時間」を作った
買い物、旅行、好きな食べ物——小さなことでもいいので、「仕事のことを考えない時間」を意識的に作っていました。また、基本的ですが、絶対的に「睡眠」は最優先事項です。
消耗したまま仕事に戻っても、また消耗するだけ。少しでも充電できる時間を自分に許してあげてください。
③「今の職場」と「看護師という仕事」を切り分けて考えた
「看護師を辞めたい」と「この職場を辞めたい」は、実は別の話です。
今しんどいのは、看護師という仕事が合わないのか、それとも今いる環境が合わないのか。そこを整理するだけで、少し視野が広がります。
それでも辞めたいなら——転職という選択肢
「この職場じゃなければ続けられるかも」と感じているなら、転職は立派な選択肢です。転職は逃げではありません。自分の働く環境を自分で選ぶ、主体的な行動です。
看護師は売り手市場。資格を持っている限り、転職の選択肢は常にあります。ただし、転職活動は心身が限界になる前に動き始めるのがコツです。私もいくつかの転職サービス会社に登録した経験があります。
まずは情報収集だけでもOK。看護師専門の転職サービスは無料で使えて、担当者に相談しながら自分のペースで進められます。
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辞めなくてよかった。でも「とにかく耐えろ」とは言わない
10年以上続けてきた今、看護師を辞めなくてよかったと心から思っています。
あの地獄の1年目を乗り越えて、勉強もして、夜勤も残業もこなして、少しずつ先輩たちに認められるようになった。職場に自分の居場所ができた。収入も安定して、娘との生活に精神的なゆとりが生まれた。
でもこれは、私の場合の話です。
「だからあなたも耐えなさい」とは絶対に言いません。
心身を壊してまで続ける必要はない。今の職場が合わないなら、環境を変えることは正しい判断です。大切なのは「辞めるか続けるか」ではなく、「自分が納得できる選択をしているか」だと思っています。
おわりに
「辞めたい」と感じているあなたは、それだけ一生懸命やってきた人です。
一人で抱え込まないでください。話せる人に話す、休める時には休む、それだけで少し違います。
それでも限界なら、環境を変える勇気を持っていい。あなたの人生はあなたが決めるものです。
このブログを読んでくれているあなたが、どんな選択をしても、自分らしく働けることを願っています。
